LECITINA DE SOJA

20 MOTIVOS PARA USAR DA LECITINA DE SOJA

1. REDUÇÃO DO COLESTEROL

A lecitina pode reduzir o nível de colesterol no sangue. Também pode destruir as placas duras já acumuladas nas artérias (Geriatrics, janeiro 1958). Esta é a obra do ingrediente da lecitina chamado sitosterol ou esterol de soja.

 

2. MELHORA A ABSORÇÃO DE GORDURAS

A lecitina aumenta a digestabilidade e a absorção das gorduras devido a suas propriedades emulsionantes. Também favorece a absorção e utilização da vitamina A e do caroteno (o precursor da vitamina A obtido de um alimento sem carne). Incrementa o nível e o armazenamento da vitamina A no sangue.

 

3. O METABOLISMO DAS GORDURAS

A lecitina favorece o metabolismo das gorduras. A enzima lecitina que se produz no corpo libera a colina, para exercer sua propriedade de evitar a acumulação de gordura no fígado. A colina pode transformar as gorduras ou evitar por algum outro mecanismo sua acumulação num órgão. A lecitina tem a propriedade de reforçar a ação da colina.

 

4. CONTÉM AGENTES LIPOTRÓPICOS

A lecitina contém os agentes lipotrópicos necessários para metabolizar as gorduras. Contém colina e inositol (membros da família do complexo B), os quais atuam nos processos de metabolismo das gorduras.

 

5. SAÚDE DA PELE

A lecitina de soja é útil para o tratamento dos problema da pele como psoríase, pele seca, eczema, esclerodermia, atrofia senil da pele, seborréia, acne e a formação de quelóides causada pela absorção de gorduras.

 

6. AÇÃO FAVORÁVEL NOS CASOS DE DIABETES

A lecitina pode diminuir os requerimentos de insulina ao favorecer a absorção e o metabolismo dos açúcares e dos amidos no pâncreas.

 

7. MELHOR DIGESTÃO

A lecitina favorece a absorção das gordutas e diminui a suscetibilidade em caso de esprue (absorção digestiva adequada de gorduras e hidratos de carbono) e diarréia.

 

8. MELHOR FUNCIONAMENTO DO FÍGADO

A lecitina de soja ajuda a melhorar o metabolismo perturbado das gorduras, o que contribui por seu turno para resolver os problemas de mau funcionamento do fígado. O Dr. Chen diz: “a lecitina evita a acumulação das gorduras no fígado, favorece a absorção e a utilização da vitamina A e do caroteno e aumenta o nível no sangue de tal vitamina”.

 

9. SAÚDE DOS RINS

A lecitina ajuda a corrigir as diferenças de colina e outros agentes lipotrópicos que possam causar a degeneração hemorrágica dos rins.

 

10. LIMPEZA INTERNA

As substâncias lipotrópicas da lecitina de soja ajuda a eliminar opacidades (espessamentos incolores precursores dos depósitos de colesterol).

 

11. SÍNDROME ANTIFOSFOLÍPIDE

A ação dos Fosfolipídeos atua sobre a prevenção da formação de obstruções trombóticas, de infartos do miocárdio e outras patologias.

 

12. AGENTE EMULSIONANTE DE GORDURAS

A lecitina é eficaz para diminuir a tensão superficial das soluções aquosas.
Isto significa que a lecitina é um eficaz agente emulsionante, capaz de dissolver os depósitos de colesterol em substâncias tais como o sangue. Isto deve-se a que uma parte da molécula é atraída por tais gorduras enquanto que a outra é pela água.

 

13. FACILITA A DESCOLORAÇÃO DA PELE

Em doses terapêuticas a lecitina contribuiu para aclarar e eventualmente apagar certas manchas marrons amareladas da pele assim como ao redor dos olhos, estas foram causadas pela acumulação de depósitos de gorduras que a lecitina pôde destruir, dissolver e eliminar do corpo. (The Low-Fat Way To Health an Longer Life). O caminho para a saúde e para uma vida mais longa mediante uma dieta de baixo conteúdo de gorduras, do Dr. Lester M. Morrison.

 

14. ESTIMULA A RESISTÊNCIA ÀS INFECÇÕES

A lecitina aumenta o fornecimento de gamaglobulina à corrente sanguínea e isto favorece a imunidade contra as bactérias infecciosas (Dres. Meyer Friedman, Sanford Byers, Ray Rosenman e investigadores associados de San Francisco, segundo cita o Dr. Morrison no seu livro).

 

15. REJUVENESCE A PELE

O envelhecimento da pele pode ser corrigido com quantidades controladas de lecitina. A lecitina também ajuda a corrigir vários tipos de manchas da pele, (Francis M. Pottenger, Transactions of the American Therapeutic Society, Vol. 43).

 

16. CURA DE AFECÇÕES DA PELE

Com o uso da lecitina de soja, certos problemas da pele tais como o acne, o eczema e ainda a psoríase podem ser eliminados (New York Journal of Medicine, Nov. 15 1950).

 

17. IMPORTANTE ESTIMULANTE DO CÉREBRO

O uso da lecitina é importante para ajudar a regenerar e reviver as célular cerebrais preguiçosas. No final de oito semanas pode-se regenerar a saúde do cérebro. Também se comprovou que em pessoas inestáveis, existe uma deficiência do conteúdo de lecitina no cérebro. (Raymond Bernard, The Secret of Rejuvenation).

 

18. VIGOR SEXUAL

Segundo alguns relatórios médicos provenientes de países europeus o uso da lecitina corrige a debilidade sexual, o esgotamento glandular e os transtornos nervosos. Notou-se que o fluído masculino de reprodução contém grande quantidade de lecitina. Portanto, afirmam os investigadores, se seu conteúdo é deficiente, a capacidade sexual de virilidade diminuirá simultaneamente (Dr. Bernard, citado acima).

O Dr. Chen diz, em Heart Disease (doenças do coração) que a testosterona, a hormona 
sexual masculina, prepara-se a partir do sitosterol; “a hormona promove o crescimento e normal funcionamento dos órgãos sexuais masculinos acessórios e o desenvolvimento das características sexuais masculinas secundárias”.

 

19. AJUDA ESPECIAL PARA AS MULHERES

De acordo com o Dr. Chen, o sitosterol ou esterol de soja que se encontra na lecitina, previne o aborto espontâneo na mulher grávida e as dores menstruais excessivas na mulher que não está grávida.

 

20. USO NA ARTRITE REUMATÓIDE

A cortisona usada com freqüencia para acalmar as dores produzidas pela artrite reumatóide obtém-se a partir dos esteróis dos feijões de soja. Estes são alguns dos inúmeros relatórios que se publicam regularmente sobre as propriedades da lecitina como fonte de juventude.
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ERVA DE SÃO JOÃO

ERVA DE SÃO JOÃO

Para que serve

A Erva-de-São-João é usada de forma popular como um anti-inflamatório, para tratar espasmos musculares, cãibras e a tensão que resulta dos espasmos. Além disso, também é usada para ajudar com palpitações, mal humor, sintomas da menopausa, transtorno de déficit de atenção, transtorno obsessivo compulsivo e depressão sazonal. Outros usos da planta incluem exaustão, ajuda para parar de fumar, fibromialgia, fadiga crônica, enxaqueca, dor de cabeça, dores musculares, dores nos nervos, síndrome do intestino irritável, câncer, HIV/AIDS e hepatite C.


Um dos usos mais comuns da Erva-de-São-João é no tratamento da depressão e outras condições que a acompanham, como ansiedade, cansaço, perda de apetite e problemas para dormir. Evidências científicas indicam que esse uso é eficaz para tratamento de depressão leve a moderada.
Benefícios
 
Depressão


Estudos sugerem que a Erva-de-São-João é mais eficaz que placebo e tão eficaz quanto antidepressivos tricíclicos no tratamento de curto prazo de depressão leve a moderada. O extrato da Erva-de-São-João também melhora o humor e diminui a ansiedade e insônia relacionadas à depressão. Algumas diretrizes até sugerem que a Erva-de-São-João seja considerada como opção de tratamento em conjunto com medicamentos antidepressivos.


Entretanto, estudos mostram que a Erva-de-São-João não é mais eficaz que placebo em casos de depressão severa. Embora os estudos sejam considerados inadequados por alguns especialistas, a evidência presente aponta que a Erva-de-São-João não é eficaz em casos de depressão severa, e até que mais estudos sejam feitos e evidências surjam, a Erva-de-São-João não deve ser usada como substituto para tratamentos convencionais.
Problemas de pele


O óleo da Erva-de-São-João era um remédio popular para ferimentos na pele, dores nos nervos, queimaduras e hemorroidas. Dois dos componentes da planta, hipericina e hiperforina, possuem ação anti-inflamatória e antibacteriana. Outro componente, tanino, ajuda a aliviar irritações de pele, como as resultantes de pequenos cortes.
Parar de fumar


Em alguns estudos laboratoriais, a Erva-de-São-João mostrou eficácia na diminuição dos sintomas causados pela retirada da nicotina do sistema. Além disso, ao ajudar a controlar a ansiedade, a planta pode ser uma boa ferramenta para ajudar a parar de fumar. Apesar de poder fazer com que deixar o cigarro seja mais fácil, as taxas de pessoas que voltam a fumar depois de pararem com a ajuda da Erva-de-São-João são as mesmas de pessoas que não usam suplementos.
Outros benefícios


Há outros usos da Erva-de-São-João sendo estudados, embora as evidências de eficácia ainda sejam insuficientes. Entre eles estão: transtorno obsessivo compulsivo, tensão pré-menstrual, depressão sazonal, enxaqueca, dor nos nervos, fibromialgia, fadiga crônica, dores musculares, câncer, etc.
Erva-de-São-João e Perda de Peso


Alguns estudos mostraram um potencial da Erva-de-São-João no auxílio à perda de peso, mas é necessário muito mais evidências para que sua eficácia seja comprovada. Como auxilia na diminuição da ansiedade, a Erva-de-São-João pode ajudar pessoas que comem quando se sentem estressadas ou ansiosas a perder peso.  

 

Efeitos Colaterais da Erva-de-São-João

A Erva-de-São-João é considerada segura se tomada de forma oral por pouco tempo. Ela pode causar efeitos colaterais como problemas para dormir, sonhos vívidos, inquietação, ansiedade, irritabilidade, irritação estomacal, fadiga, boca seca, tontura, dor de cabeça, maior sensibilidade ao sol, irritação na pele, diarreia e formigamento. Doses orais muito grandes não são consideradas seguras.


Mulheres grávidas e amamentando não devem tomar a Erva-de-São-João. Há evidências de que a erva causa má formação fetal em ratos. Não se sabe se o mesmo efeito é causado em humanos, mas é melhor evitar, de qualquer forma. No caso da amamentação, a Erva-de-São-João pode causar cólicas, sonolência e apatia no bebê. Portanto, não use a Erva-de-São-João se estiver grávida ou amamentando.


Além disso, a Erva-de-São-João pode causar infertilidade, portanto não tome se estiver tentando engravidar ou se tem problemas de fertilidade. Pessoas com esquizofrenia e Mal de Alzheimer também podem sofrer pioras em seus estados ao tomar a Erva-de-São-João.


Pessoas que vão fazer cirurgia ou começar quimioterapia não devem tomar a Erva-de-São-João, já que ela pode causar complicações em cirurgias e diminuir a eficácia dos medicamentos da quimioterapia.
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AFINAL PRODUTOS NATURAIS AJUDAM?

PRODUTOS NATURAIS REALMENTE FUNCIONAM?

A resposta é sim, várias pessoas nos dias atuais buscam de forma saudável e natural produtos autorais que venham lhe proporcionar benefícios e eficácia para seus devidos problemas. O que poucas sabem é como chegar a esse resultado também de forma natural.

O que muita gente não sabe é quanto tempo leva, e também a pergunta que muitas fazem. A resposta é a seguinte, não existe no mundo nenhum medicamento ou produto natural que vai fazer você secar em uma semana, se você acha que vai perder 10 quilos em uma semana tomando qualquer tipo de medicamento ou produto natural esqueça. Para isso é necessário o mínimo de 1 mês de acordo com Ricardo Fittipaldi, o resultado começa a aparecer após um mês de uso contínuo. Assim sucessivamente você vai adquirindo os resultados que tanto busca.

Outras regras muito importantes que todos esquecem, é que, para perder peso com saúde é preciso aliar alimentação equilibrada e exercícios físicos. Você pode não precisar ir para uma academia todos os dias, ou ate mesmo correr 50 km por dia. Basta uma simples caminha de uma hora e você já estará colaborando ainda mais para perca de peso, ou mesmo para os resultados desejados. Ou ainda dançar 1 hora, fazer alguns exercícios em casa mesmo. Sem esquecer também de uma boa alimentação de qualidade. Comer sempre frutas, saladas carne magras, evitar alimentos gordurosos principalmente a noite, massas, produtos industrializados como salgadinhos, sorvetes, cuidar com o sal pois o excesso de sódio contribuiu para a retenção de líquidos no corpo. Troque por produto integrais e naturais. Se você aliar todas essas dicas, com os produtos você terá sim um excelente resultado em pouquíssimo tempo.

Fica a dica para todas as pessoas que tenham dúvidas refletir e buscar junto aos produtos naturais que são ótimos para alcançar ainda mais rápido seus objetivos, pois cada um deles é de extrema importância para auxiliar e combater diversos problemas em sua saúde. Vale realçar que pudemos sim comer de tudo, mais em quantidades menores do que o normal, pois é esse excesso que nos condena mais tarde. É por isso que a Energia Naturais busca sempre as melhores alternativas para você que é nosso cliente, a final queremos cuidar de você como ninguém.

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Farinha de Uva

Benefícios da Farinha de Uva

Dentre as populares farinhas de frutas (maracujá, laranja, banana verde) a de uva é considerada uma das mais benéficas à saúde, pois mantém uma série de antioxidantes presentes na fruta fresca, como os flavonóides – entre eles o revesratrol.

Conheça alguns dos principais benefícios da farinha de uva:
 
1. É fonte de antioxidantes
 
Que a uva é riquíssima em antioxidantes todo mundo já ouviu falar (não estão até recomendando o consumo do vinho devido a eles?), mas agora você também já sabe que pode obter os mesmos nutrientes a partir da farinha da fruta.
Os antioxidantes são fundamentais para combater os radicais livres gerados a partir do envelhecimento, má alimentação, estresse, tabagismo, poluição, agrotóxicos e atividade física rigorosa. Quando em excesso, esses radicais podem causar danos às estruturas celulares e levar não somente ao envelhecimento como também causar uma série de doenças, como problemas cardiovasculares, câncer e doenças degenerativas (Parkinson e Alzheimer).
Assim como a fruta in natura, a farinha de uva é fonte resveratrol, catequinas, ácido gálico, proantocianidinas, quercetina e uma série de outros antioxidantes, que tornam o alimento um potente aliado no combate aos radicais livres.
 
2. Pode auxiliar no controle de peso
 
Em um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, pesquisadores demonstraram que, mesmo na presença de uma dieta rica em gordura, um dos benefícios da farinha de uva é auxiliar na diminuição da gordura abdominal, além de controlar os níveis de colesterol e também reduzir o peso.
Segundo os cientistas, no entanto, não é qualquer uva que produz esses benefícios. Em outra pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, eles puderam notar que esse efeito era característico das uvas do tipo Chardonnay. O uso de farinha produzida a partir de uvas do tipo Cabernet Sauvignon não produziram nenhum dos efeitos descritos acima.
A farinha de uva também pode auxiliar no emagrecimento ao promover a saciedade e retardar a fome. E outro benefício da farinha de uva é o seu baixo valor calórico quando comparada às demais farinhas – como a de trigo, por exemplo. Enquanto 100 g de farinha de uva contém 214 calorias, a mesma porção de farinha de trigo possui 60% a mais de calorias – são 345 kcal na farinha branca.
A dica, portanto, é substituir parte da farinha branca por farinha integral e pela farinha de uva, duas opções muito mais nutritivas e saudáveis.
 
3. É um excelente alimento para quem pratica atividade física
 
Não bastasse todos os benefícios da farinha de uva, ainda mais esse: ela pode ser utilizada regularmente por quem está preocupado com a saúde e a boa forma. Além dos inúmeros nutrientes, a farinha de uva fornece uma ótima quantidade de carboidratos, que podem ser utilizados como fonte de energia no pré-treino ou como um excelente ingrediente para um shake reparador pós-treino.
 
E se você precisa de outro motivo para encaixar a farinha de uva no seu cardápio, a atividade física rigorosa produz uma série de radicais livres, que contribuem para o envelhecimento e morte celular precoce. Isso não significa que você deva deixar de se exercitar: muito pelo contrário, o que você deve fazer é fazer sua atividade e ao mesmo tempo incluir em sua dieta alimentos que anulem o efeito dos radicais livres. E quais são eles? Legumes, frutas, verduras e também a farinha de uva, que como já vimos possui uma altíssima capacidade antioxidante.
 
4. Previne o câncer
 
A grande quantidade de antioxidantes da farinha de uva também a torna um excelente alimento tanto para a prevenção quanto para o combate aos diversos tipos de câncer. Entre eles merece destaque o revesratrol, que pode evitar o surgimento do câncer de pele, próstata, mama e intestino.
 
5. Controla a glicemia e previne o diabetes
 
Embora a uva seja uma fruta normalmente ausente do cardápio de quem está preocupado com as taxas de glicose no sangue, a farinha de uva possui baixa concentração de frutose e pode até mesmo combater a diabetes. Isso porque a farinha de uva possui absorção lenta, o que promove uma liberação gradual de açúcar na corrente sanguínea e evita um pico de insulina.

Como no entanto ainda contém carboidratos, recomenda-se consumir no máximo uma ou duas colheres ao dia para obter os benefícios da farinha de uva.
 
6. Melhora os níveis de colesterol

Diversos estudos têm demonstrado o potencial da uva para reduzir a oxidação de LDL e se necessário aumentar os níveis de HDL. Os diversos flavonoides da farinha de uva assim reduzem os níveis de colesterol total, resultando em uma melhor saúde cardiovascular e reduzindo o risco de problemas do coração.
 
7. Protege o coração

O revesratrol e os demais antioxidantes da farinha de uva contribuem não somente para combater os radicais livres (que podem se formar em excesso nas artérias, onde a concentração de oxigênio é alta) como também para combater as inflamações e reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). Somados, esses são alguns dos principais fatores associados às doenças cardíacas.

Por este motivo, o consumo regular de farinha de uva pode evitar o entupimento das artérias, melhorar a circulação, evitar inflamações e até mesmo melhorar o controle da pressão arterial.
 
8. Mantém a saúde da pele

Além dos já citados agentes oxidantes, a exposição prolongada ao sol e a perda natural de colágeno decorrente da idade contribuem para um aspecto geral de envelhecimento, que se não pode ser totalmente evitado pode ao menos ser atenuado.

Ao combater os radicais livres, a farinha de uva evita danos às estruturas das células, colaborando assim para manter a saúde e o bom funcionamento da pele.
 
9. Previne varizes

A farinha de uva pode evitar o surgimento de varizes porque ativa a circulação, diminui as inflamações e previne o envelhecimento precoce das células do sistema circulatório.
 
10. Fortalece a visão

Ainda que menos conhecido, esse é um dos mais importantes benefícios da farinha de uva, uma vez que a fruta pode prevenir a degeneração macular. Essa propriedade da farinha de uva se dá pelo fato da fruta diminuir os níveis de proteínas inflamatórias na retina.

Além disso, a farinha de uva, através da atuação dos compostos fitoquímicos, pode aumentar a concentração de proteínas protetoras no local, promovendo uma significativa proteção à visão.
 
A farinha de uva pode ser utilizada para substituir parte da farinha de trigo em receitas de pão, bolo, tapioca, panqueca e biscoitos. Outras sugestões de consumo da farinha de uva são adicioná-la ao shake pré-treino, ao suco desintoxicante ou até mesmo para engrossar o mingau e o caldo da sopa.
 
Para quem pretende somente acrescentar a farinha à dieta sem utilizá-la em receitas, uma colher ao dia misturada a um copo de água já é mais do que suficiente para obter os benefícios da farinha de uva sem exagerar nas calorias. Utilizada dessa maneira, a farinha fornece todos os benefícios do suco de uva.
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Farinha de Batata Doce

FARINHA DE BATATA DOCE

Não se esqueça de adicionar estes vegetais naturalmente doces em suas refeições ao longo do ano. Por que? Para que serve este vegetal? Elas são um dos mais nutritivos que existem. A batata doce pode ser encontrada em seu mercado local durante todo o ano.
Enquanto muitas pessoas fixam todas as batatas em uma categoria, as batatas podem realmente ser completamente diferente em termos de sabor, aroma, textura e nutrientes. A batata doce não é exceção. Ela pertence a uma família de alimentos totalmente diferente do inhame ou batata comum.
Dependendo da variedade, que existem cerca de 400, a pele e carne da batata doce podem ser quase branca, creme, amarela, laranja, rosa ou roxa profunda, embora branco/creme e amarelo-laranja sejam as mais comuns. Às vezes, esse vegetal de raiz terá o formato de uma batata, sendo curto e com extremidades arredondadas, enquanto outras vezes será mais longo com extremidades afiladas.

Propriedades e benefícios da batata doce

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Esta seção irá retratar algumas propriedades e benefícios da batata doce. Estes pontos por si só, já são uma visão de para que serve a batata doce. Há um grande número de categorias de nutrientes responsáveis pelos benefícios de saúde deste tubérculo subvalorizado. Entre estas categorias estão antioxidantes, nutrientes anti-inflamatórios e reguladores do açúcar no sangue. Cada categoria traz consigo valiosos benefícios da batata doce para a saúde.

1. São altamente nutritivas

A batata doce contém vitamina A, vitamina C, manganês, fibras, vitaminas do complexo B, potássio e até mesmo ferro. Na verdade, a batata doce pode ser considerada um dos vegetais mais saudáveis que existem.
A batata doce de tamanho médio contém mais do que sua necessidade diária de vitamina A, quase um terço da vitamina C que você precisa, quase 15% de sua ingestão diária de fibras alimentares e 10% do potássio necessário. A batata doce pode até proteger fumantes e aqueles que vivem com enfisema em virtude de sua vitamina A, visto que a fumaça de cigarro cria uma deficiência desta vitamina.
Esta deficiência pode ser uma das causas de enfisema. Parar de fumar seria melhor, mas comer muita batata doce, enquanto você trabalha nisto, pode salvar sua vida.

2. Contém vários nutrientes antioxidantes

A batata doce contém uma riqueza de pigmentos carotenoides em tons laranja. Nos países de toda a África, na Índia e no Caribe, a batata doce tem se mostrado uma forma altamente eficaz de fornecer a crianças em idade escolar quantidades consideráveis de vitamina A.
Em alguns estudos, a batata doce foi apontada por ser uma melhor fonte de betacaroteno biodisponível do que os vegetais de folhas verdes. Como a batata está disponível em muitos países, a sua capacidade de fornecer um importante antioxidante como o betacaroteno, torna-a um alimento de destaque.
Todavia, o betacaroteno só começa a contar a história de antioxidantes na batata doce. Particularmente na batata doce de polpa roxa, pigmentos de antioxidantes antocianina são abundantes. Cianidinas e peonidinas estão concentradas no núcleo de amido da batata doce de polpa roxa, e estes nutrientes antioxidantes podem ser ainda mais concentrados do que na pele.
Isto é, batatas doces têm genes que são especializados na produção de pigmentos de antocianina na parte carnuda do tubérculo. Ordinariamente, é necessário contar com as peles/cascas de alimentos para este mesmo nível de antioxidantes antocianina. Mas não no caso da batata doce. Extratos da pele da batata doce de polpa roxa e púrpura foram apontados em estudos de investigação pelo aumento da atividade de duas enzimas antioxidantes chave: superóxido dismutase de cobre/zinco (Cu / Zn-SOD) e catalase (CAT).
Uma pesquisa recente mostrou que quando passam pelo nosso trato digestivo, as cianidinas e peonidinas, além de outros fitonutrientes da batata-doce, podem ser capazes de reduzir o risco para a saúde representado pela exposição a metais pesados e radicais de oxigênio. Essa redução do risco pode ser importante não só para os indivíduos com problemas do aparelho digestivo, mas para todas as pessoas que querem reduzir o risco potencial representado pela presença de resíduos de metais pesados (como pequenas quantidades de mercúrio ou cádmio ou o arsênico) em sua dieta.
As reservas de proteínas da batata doce também têm importantes propriedades antioxidantes. Estas proteínas, chamadas de esporaminas, são produzidas pelas plantas de batata doce, sempre que as plantas são sujeitas a danos físicos. A sua capacidade de ajudar as plantas a se curar deste dano é significativamente relacionada ao seu papel como antioxidante. Especialmente quando ela está sendo digerida dentro do trato gastrointestinal, podem-se obter alguns desses mesmos benefícios da batata doce.

3. Tem potencial anti-inflamatório

A antocianina e outros pigmentos associados à cor das batatas doces são igualmente valiosas pelos benefícios da batata doce anti-inflamatórios. No caso de inflamação, os cientistas entendem ainda mais sobre as propriedades surpreendentes deste tubérculo. Em estudos em animais, vários fatores de inflamação ficaram reduzidos após o consumo de qualquer batata doce ou seus extratos.
Uma vez que cada um destes eventos pode desempenhar um papel chave no desenvolvimento da inflamação indesejada, a sua redução por fitonutrientes da batata doce marca claramente um papel deste alimento em problemas de saúde relacionados à inflamação. Em estudos com animais, a redução da inflamação após o consumo de batata doce tem sido identificada em tecidos de cérebro e tecidos nervosos por todo o corpo.
O que é igualmente fascinante sobre os fitonutrientes batata doce relacionados com a cor é o seu impacto sobre o fibrinogênio. O fibrinogênio é uma das principais glicoproteinas do corpo que é necessária para a coagulação bem sucedida do sangue. Com a ajuda de um fator de coagulação, a trombina, o fibrinogênio é convertido em fibrina durante o processo de coagulação do sangue.
Quantidades balanceadas de fibrinogênio, trombina e fibrina são uma parte fundamental da saúde do corpo e da sua capacidade para fechar feridas e parar a perda de sangue. No entanto, quantidades excessivas dessas moléculas relacionadas com a coagulação podem, por vezes, representar um risco para a saúde. Por exemplo, o excesso de presença de fibrinogênio e fibrina podem desencadear secreção indesejada de moléculas pró-inflamatórias (incluindo citocinas e quimiocinas).
Em estudos com animais, muita fibrina no sistema nervoso central tem sido associada com ruptura da bainha de mielina que rodeia os nervos e lhes permite conduzir sinais eléctricos adequadamente. Em estudos preliminares em animais, a ingestão de extratos de batata doce foi apontada por redução da inflamação e redução simultânea dos níveis de fibrinogênio.

4. Potencial melhoria da regulação de açúcar no sangue

Muitas pessoas pensam sobre vegetais ricos em amido como um grupo de alimentos que não poderia ser útil para controlar o açúcar no sangue. Isso porque muitas pessoas percebem que estes alimentos podem ser convertidos pelo nosso trato digestivo em açúcares simples. Se os alimentos são concentrados em amido, há muitas vezes um risco de excesso de liberação de açúcar simples em nosso trato digestivo e muita pressão em cima de nossa corrente sanguínea para a captação de mais açúcar (o resultado desta situação seria uma elevação excessivamente rápida do nível de açúcar no sangue).
O que é fascinante sobre a batata doce é a sua capacidade de melhorar potencialmente a regulação do açúcar no sangue, mesmo em pessoas com diabetes tipo 2, apesar de seu índice glicêmico ser médio. Os 6,6 gramas de fibras alimentares em uma batata doce média são definitivamente uma vantagem em termos de regulação de açúcar no sangue, uma vez que ajudam equilibrar o ritmo da digestão.
Além disso, uma pesquisa recente mostrou também que os extratos de batata doce podem aumentar significativamente os níveis sanguíneos de adiponectina em pessoas com diabetes tipo 2. A adiponectina é um hormônio produzido pelas nossas células gordas, e que serve como um importante modulador do metabolismo da insulina. Pessoas com metabolismo da insulina mal regulado e insensibilidade à insulina tendem a ter níveis mais baixos de adiponectina, e pessoas com metabolismo da insulina saudável tendem a ter níveis mais elevados.

5. Beneficiam a pele

Há muitos benefícios da batata doce para a saúde de sua pele, devido ao alto teor de betacaroteno, que ajuda a converter a vitamina A em seu corpo que desencadeia o DNA responsável por produzir novas células da pele. Você já se perguntou por que a maioria dos produtos para a pele têm ácido retinóico e retinol neles?
À medida em que seu corpo faz novas células, sua pele velha é descartada e você obtém brilho, tornando-se mais resistente a produtos químicos e danos. Além disso, alguns especialistas afirmam que o betacaroteno ajuda a reverter os danos dos radicais livres, o que leva a rugas. Se você quer sua pele saudável e brilhante, considere o uso de produtos de batata doce para ajudar a manter a pele bonita.

6. Podem ajudar com a perda de peso

Os benefícios da batata doce também também abrangem a perder peso, pelas seguintes características:

• São baixas em calorias;
• Têm índices glicêmicos médios (mas as fibras presentes diminuem a taxa de absorção de glicose, conforme citado na seção anterior, beneficiando o controle do açúcar no sangue);
• São ricas em fibras;
• São ricas em potássio.

Como alimentos deste tipo são absorvidos mais lentamente, eles ficam em seu aparelho digestivo mais tempo. É por isso que esses alimentos são às vezes chamados de carboidratos lentos. Estes alimentos podem ajudar a controlar o apetite e atrasar sinais de fome, que podem ajudar a controlar o peso. Açúcar equilibrado no sangue também pode ajudar a reduzir o risco de resistência à insulina.

7. Beneficiam a saúde do coração

As batatas doces são uma grande fonte de vitaminas B6, que são boas em quebrar a homocisteína, uma substância que contribui para o endurecimento dos vasos sanguíneos e artérias. Há benefícios da batata doce também para o seu coração, pois o teor de potássio reduz a pressão arterial, mantendo o equilíbrio de fluidos. O potássio também é um eletrólito importante que ajuda a regular o batimento cardíaco.

8. Ajuda a melhorar o estresse

A batata doce contém magnésio, o mineral essencial para desestressar. Ele promove o relaxamento, calma e bom humor, assim como a saúde de artéria, sangue, ossos, músculos e nervos.

9. Prevenção do câncer

Propriedades anticancerígenas têm apontado novos benefícios da batata doce para a sua saúde. Alguns estudos têm sugerido que o betacaroteno pode reduzir o risco de câncer de mama em mulheres na pré-menopausa e câncer de ovário em mulheres na pós-menopausa.
No entanto, a batata doce roxa pode ser ainda mais eficaz em protelar o câncer, com um efeito positivo sobre o crescimento de células de câncer. Isto está relacionado, pelo menos parcialmente, ao potencial antioxidante apontado para elas, em seção anterior.

10. Coadjuvante para o ganho de músculos

A batata doce está presente em muitas dietas de fisiculturistas. Juntamente com arroz, batata, aveia e massas, batatas doces são uma grande fonte de carboidratos, o que significa mais um dos benefícios da batata doce para a boa forma. Além do teor de carboidratos, a batata doce tem inúmeros outros benefícios para fisiculturistas, muitos dos quais citados nas seções anteriores.
As batatas doces são carregadas com fibras, conforme afirmado anteriormente. A fibra, como é de conhecimento geral, é essencial para ajudar a controlar o apetite, queimar gorduras, manter uma digestão saudável e construir músculos. O potássio, por sua vez, é um mineral que desempenha um grande papel no controle muscular, equilíbrio de eletrólitos e função nervosa. Atletas e outras pessoas envolvidas no treinamento intenso geralmente precisam de mais potássio do que uma pessoa sedentária.

Aviso

Se consumida com moderação e preparada de uma forma saudável (que significa não entregar-se à batata frita), a batata doce é um alimento nutritivo, delicioso e que não deve representar nenhum risco significativo para a saúde. Mas para um vegetal, eles são ricos em carboidratos (cerca de 23 gramas por batata doce média).
Elas também podem causar alguns efeitos colaterais relacionados à pele. Embora não haja graves problemas de saúde associados com a batata doce, elas são ricas em vitamina A, que o corpo armazena. Quando os níveis ficam muito altos, você pode ter a sua pele e unhas ganhando um tom de laranja. Esse efeito colateral deve diminuir se você reduzir o consumo de batata doce.
Pessoas com histórico de pedras nos rins podem evitar comer muito, porque este vegetal contém oxalato, o que contribui para a formação de pedras nos rins.
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AÇAÍ COM GUARANÁ

GUARANÁ COM AÇAÍ

Algumas plantas brasileiras são conhecidas popularmente e usadas há muitos anos por seus efeitos benéficos. Outras estão ainda em fase de estudos e pesquisas, e aos poucos todas elas vão mostrando o seu valor, seja como alimento ou como medicamento. Nos últimos anos o mundo conheceu o valor nutricional e terapêutico do Açaí, e assim, essa fruta saiu da amazônia para mostrar toda sua beleza e seu valor.

O velho Guaraná e o novo Açaí tiveram o mesmo berço, e se encontraram há pouco tempo, complementando-se mutuamente em benefício do homem.

A Associação do Guaraná com o Acaí é considerado um "casamento" perfeito para quem quer ficar atento e cuidar da saúde de forma preventiva. O guaraná promove a ação estimulante do sistema nervoso central, melhora a capacidade de concentração e raciocínio, favorece o trabalho muscular, diminui a fadiga motora e psíquica e promove a sensação de conforto e bem-estar devido a grande quantidade de cafeína.

O Açaí, por sua vez, possui alta concentração de antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce. A antocianina presente no Açai possui propriedades terapêuticas entre os quais inclui-se o tratamento de retinopatia diabética e de doença fibrocística da mama. São agentes radioprotetores, quimioprotetores, vasoprotetores e antiinflamatórios. Aminoácidos e minerais presentes no açaí, promovem a regeneração muscular, e os fitoesteróis auxiliam na redução de colesterol, melhora a imunidade e o estresse físico. Por ser um energético natural, o açaí combate o estresse físico e mental.

Por esses motivos, esta associação do Guaraná com Açaí contribui para melhorar a disposição, principalmente para quem faz exercícios físicos e quer manter o corpo esbelto e saudável.

Muitas pessoas se preocupam em fazer exercícios e preparar o corpo para o verão ou para o carnaval. Vão em busca de bronzeamentos, regimes de emagrecimento, redução de gorduras localizadas e fortalecimento muscular somente nessa época. É um grande erro pensar que podemos descuidar do corpo no resto do ano, pois com o tempo, o corpo se desgasta e fica cada vez mais difícil manter a forma.

O conselho que dou a todos é que o corpo é nosso templo, e deve ser cuidado com amor e carinho. Devemos procurar recursos para ajudar a manter a saúde, e evitar os agentes prejudiciais, pois basta a ação do próprio tempo para envelhecê-lo.


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GENGIBRE BENEFÍCIOS

GENGIBRE

Se você quer emagrecer e ter uma vida mais saudável, incluir o gengibre na sua alimentação pode ajudar. Presente em muitos dos meus sucos detox e dicas, essa raiz traz inúmeros benefícios para quem quer entrar em forma.

10 - BENEFÍCIOS DO GENGIBRE

Benefícios do Gengibre no Tratamento do Câncer do Ovário: O Gengibre pode ser a arma poderosa no tratamento de câncer de ovário. Estudo realizado descobriram que o Gengibre em pó induz a morte celular em todas as células de câncer de ovário para o qual foi aplicado.

Benefícios do Gengibre na Prevenção do Câncer de Cólon: Um estudo da Universidade de Minnesota descobriram que o Gengibre podem retardar o crescimento de células de câncer colorretal.

Benefícios do Gengibre contra Enjoo matinal: Uma revisão de vários estudos concluiu que o Gengibre é tão eficaz como a vitamina B6 no tratamento da doença de manhã.

Benefícios do Gengibre Contra Náuseas: O Gengibre Mostrou-se ser um remédio eficaz para a náusea associada com a doença de movimento.

Benefícios do Gengibre ao Reduzir Dores e Inflamações: Um estudo mostrou que o Gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e é um potente analgésico natural.

Benefícios do Gengibre no Alívio de Azia: O Gengibre tem sido usado como um remédio natural para azia. É mais frequentemente feita sob a forma de chá para esta finalidade.

Benefícios do Gengibre no Alívio das Enxaquecas: Estudos Realizados mostrou que o Gengibre podem proporcionar alívio da enxaqueca, devido à sua capacidade de parar de prostaglandinas de causar dor e inflamação nos vasos sanguíneos. Leia Também Quais são os benefícios do chá de gengibre e como usa-ló!

Benefícios do Gengibre para Cólicas Menstruais: Na medicina chinesa, o Chá de Gengibre com açúcar mascavo é usado no tratamento de cólicas menstruais.

Benefícios do Gengibre na Prevenção da Nefropatia Diabética: Um estudo feito em ratos diabéticos descobriram que os ratos que receberam gengibre teve uma menor incidência de nefropatia diabética (lesão renal).

Quando falamos em EMAGRECIMENTO logo pensamos em SOFRIMENTO, alimentos sem sabor, gastar horas suando em academias e em dietas malucas. Recentemente eu conheci o incrível trabalho de um médico que vai CONTRA tudo que você já ouviu falar sobre perda de peso.

Preciso confessar para você que eu quase caí da cadeira quando eu li e assisti os depoimentos das alunas desse médico. Alunas que emagreceram 5kg à 9kg em poucas semanas, sem sofrer e o melhor, comendo comidas DELICIOSAS.

Benefícios do Gengibre contra Gripe e Resfriados:O Gengibre tem sido muito utilizado como um tratamento natural para resfriados e gripe. Muitas pessoas acham gengibre para ser útil no caso de gripes ou intoxicação alimentar, o que não é surpreendente, dado o gengibre tem efeitos positivos sobre o aparelho digestivo.
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